せっかく計画した大切な予定と生理が重なったらどうしよう…と不安に思うことはありませんか？月経周期をコントロールし、大切な日を快適に過ごしましょう。
1. 月経周期把握していますか？
2. 月経周期を記録することの重要性
3. 長期休暇前に月経移動したい！
4. ピルの使用は医師に相談
1. 月経周期把握していますか？
月経周期とは月経初日から次の月経の前日までの日数のことです。月経周期は把握できていますか？月経周期は25~38日が正常範囲と言われています。思春期や体調を崩してしまった場合は多少ずれがありますが、前回が正常範囲内で今回と前回の周期日数の差が6日以内であれば心配ありません。
2. 月経周期、最終月経を記録するメリット
月経周期、最終月経を記録することのメリットは下記の通りです。
- 次の月経が予測できる
いつ来るかな？とヒヤヒヤしたり、急にきてしまい焦ったりという不安が解消されます。事前に生理用品など準備ができます。
- 妊娠の準備に有利
妊娠の可能性が高い日や、排卵日予測ができるのでタイミング法で妊活している人は妊娠に有利です。将来的に考えている方も月経が正常範囲できているのか確認しておくことがベターです。
- 健康管理に役立つ
月経前は体重が増えてしまうことが多く、ダイエットに不向きです。また浮腫や便秘になりやすいです。精神的・身体的にも変化が起きやすく、体調を崩しやすくなってしまいがちです。
- 婦人科受診の際に役立つ
ピルの処方、不正出血や子宮頸がん検診など婦人科を受診する際に役に立ちます。スムーズに診察や検診を受けることができますので月経周期の記録を伝えましょう。
3. 大切な予定のために月経移動したい！
大切な予定のために月経移動したい！と考え始めたら、実際にずらしたい時期よりも前の月経からピルの服用を始めます。月経周期、最終月経を把握しておくことが月経移動を成功させるコツです。手帳に記録することが苦手な方はスマートフォンのアプリを使用するととても便利です。
- 月経を早める場合
ずらしたい月経の1回前の月経3～7日目に薬を飲み始め、月経を起こしたい日の2日前に内服を終了します。だいたい薬を飲み始めて、10～14日内服、中止後2～5日で月経が起きます。
- 月経を遅らせる場合
月経開始が予想される日の5日前を目安に内服をはじめて、4～6週間続けて飲むことで月経を遅らせることができます。ただし、期間が長期になってしまうと途中で出血が生じてしまう場合があるので注意が必要です。
4. ピルの使用は医師に相談
体質によって自分に合ったピルを服用することをお勧めします。きちんと問診や診察を受けて処方してもらいましょう。ゼロマチクリニック天神では、来院してから診察まで、診察から会計までの時間短縮に努めております。忙しい女性も隙間時間に受診可能です。月経移動はもちろん、月経不順や肌の悩み、月経痛などもぜひご相談ください。
参考情報
ユニ・チャーム ソフィ 生理のケア＆アドバイス
ゼロマチクリニック天神 月経移動
